Vai EMDR darbojas OCD gadījumā?

Vai jūs pastāvīgi fiksējaties un uztraucaties par lietām, kas varētu notikt, kaut arī zināt, ka tās ir maz ticamas? Vai jūtat nepieciešamību pārbaudīt lietas atkal un atkal, lai pārliecinātos? Vai jūs izvairāties no noteiktām situācijām vai darbībām, jo ​​tās liek jums justies neciešami satrauktam? Varētu būt vērts tikties ar kvalificētu garīgās veselības speciālistu, lai noskaidrotu, vai tie varētu būt OKT simptomi.

OCD jeb obsesīvi kompulsīvi traucējumi ir trauksmes traucējumu veids, kas var izraisīt ievērojamas ciešanas un traucēt ikdienas dzīvi. OKT raksturo pastāvīgas, uzmācīgas domas (apsēstības) un atkārtota uzvedība (kompulsijas), kas personai ir vajadzīgas, lai atbrīvot trauksmi .

OCD pieaugušajiem var izpausties dažādos veidos. Dažiem tas var būt tik vienkārši, kā nepieciešams, lai viss būtu simetrisks vai noteiktā secībā. Citiem var būt sarežģītāki rituāli, piemēram, roku mazgāšana desmitiem reižu dienā vai atkārtota pārbaude, lai pārliecinātos, ka durvis ir aizslēgtas.

Labā ziņa ir tā, ka obsesīvi-kompulsīvi traucējumi ir ārstējami. Ir dažādas pieejas, un viena no tām ir EMDR. Vai tas var noderēt jums?

seksualitāte pret šķidrumu

Kas ir OCD?

OCD ir trauksmes traucējumu veids, kas izraisa uzmācīgas, nevēlamas domas (apsēstības), kas liek viņiem atkal un atkal justies spiesti darīt noteiktas lietas (piespiešanas). OCD var būt novājinošs stāvoklis, kas traucē cilvēka spēju darboties darbā, skolā vai mājās.

Daudziem ar OCD būs īpašas bailes . Piemēram, cilvēks, kurš var baidīties no mikrobiem, atkārtoti mazgā rokas. Tas bieži vien nonāk līdz vietai, kur tas ļoti atkārtojas. Daži pat var pārmērīgi pārbaudīt, vai nav kaut ko izslēgusi, piemēram, plīti (baidoties, ka māja var nodegt).

OCD var izpausties dažādos veidos, un simptomi var atšķirties no cilvēka uz cilvēku. Dažas izplatītas apsēstības ietver:

• Bailes no piesārņojuma vai mikrobiem
• Pārmērīgas bažas par kārtību vai simetriju
• Uzmācīgas domas par kaitējumu, kas nodarīts sev vai citiem
• Uzmācīgas seksuālas vai reliģiskas domas

Biežas piespiešanas ietver:

beidz sevi upurēt

• Pārmērīga roku mazgāšana vai tīrīšana
• Pārbaude (piem., durvis, ierīces)
• Skaitīšana
• Sakārtošana un pārkārtošana
• Atkārtotas darbības

Cilvēkiem ar OCD var būt arī dažāda līmeņa trauksme, depresija un grūtības sociālajā un darba funkcionēšanā .

OCD cēloņi un ārstēšana

Precīzs OCD cēlonis nav zināms, taču tiek uzskatīts, ka tas ir saistīts ar ģenētisku un vides faktoru kombināciju. OKT var rasties ģimenēs, taču nav droši zināms, vai tas ir ģenētisku vai kultūras iemeslu dēļ.

Viena no tradicionālajām OCD ārstēšanas metodēm ir kognitīvi-uzvedības terapija (CBT). CBT ir psihoterapijas veids, kas palīdz cilvēkiem mainīt negatīvās domāšanas un uzvedības modeļus. CBT pamatā ir ideja, ka mūsu domas, jūtas un uzvedība ir saistītas. Tātad, ja mēs varam mainīt savu domāšanu, mēs varam mainīt arī savas jūtas un uzvedību.

Tomēr var būt gadījumi, kad kompulsīvā uzvedība sakņojas traumatiskās atmiņās. Cilvēki var veikt atkārtotu uzvedību vai uzdevumus daļēji, lai apglabātu savas trauksmes sajūtas un satraucošās atmiņas, lai viņi varētu dzīvot funkcionālāku dzīvi. Tas ir izplatīts cilvēku pārvarēšanas mehānisms tikt galā ar pēctraumatiskā stresa traucējumiem (PTSD) .

Viena no jaunākajām un efektīvākajām ārstēšanas iespējām cilvēkiem, kuri cieš no pēctraumatiskas OCD, ir acu kustību desensibilizācija un atkārtota apstrāde (EMDR).

Kas ir EMDR?

EMDR ir terapijas veids, kas izmanto acu kustības un citi stimulēšanas veidi, lai palīdzētu cilvēkiem apstrādāt traumas un izārstēties no tām. Ir pierādīts, ka EMDR ir efektīva PTSS ārstēšana, un to izmanto arī, lai palīdzētu cilvēkiem dziedēt no cita veida traumām, piemēram, seksuālas vardarbības, vardarbības ģimenē un dabas katastrofu sekām.

spēlēt panseksuāli

Tiek uzskatīts, ka EMDR darbojas, stimulējot smadzeņu dabisko dziedināšanas procesu. Kad mēs piedzīvojam traumatisku notikumu, mūsu smadzenes cenšas mūs aizsargāt emocionālās reakcijas nomierināšana . Tas vēlāk var radīt problēmas, jo emocionālā reakcija bieži vien ir novēlota un var būt ļoti satriecoša. Tiek uzskatīts, ka EMDR palīdz smadzenēm veselīgākā veidā apstrādāt emocionālo reakciju.

Šī ārstēšanas pieeja ietver acu pārvietošanu noteiktā veidā, apstrādājot visas atmiņas, kas izriet no traumatiska notikuma. Šis ārstēšanas protokols tika izstrādāts, lai palīdzētu samazināt traumatiskā notikuma izraisīto stresa līmeni.

EMDR bieži vien ir veiksmīga ārstēšana cilvēkiem, kuri meklē atšķirīgu pieeju nekā sarunu terapija. Daļa no procesa ietver koncentrēšanos uz domām, uzvedību un emocijām, kas radušās traumatiskās pieredzes rezultātā.

Kā EMDR var palīdzēt kādam ar OCD?

EMDR terapija ļauj piekļūt bailēm vai atmiņām, kas glabājas smadzenēs. Tas var izcelt sajūtas, kas rodas satraucošā situācijā, un izraisīt jūsu ķermeņa reakciju noteiktā veidā. Tas ļauj jums apzināties saikni starp jūsu uzvedību un emocijām un paver ceļu uz dziedināšanu. EMDR ļauj piekļūt rīkiem, kas var palīdzēt pārvaldīt jūsu nekontrolētās reakcijas un pārvērst tās atbildēs.

paškoncepcijas darbs

Cilvēki, kuri cieš no OCD, kas saistīti ar PTSD, var gūt labumu no EMDR. Ir pierādīts, ka EMDR ir efektīva OCD ārstēšana, samazinot simptomus pat 80% cilvēku, kuriem tiek veikta šāda veida terapija. Tiek uzskatīts, ka tas darbojas, palīdzot jums apstrādāt un izprast traumu, kas var palīdzēt samazināt savu trauksmi un OKT simptomi.

EMDR var palīdzēt cilvēkiem ar OKT identificēt un apstrīdēt domas un uzskatus, kas veicina viņu OKT. Daudziem cilvēkiem ar OKT traucējumus veicina negatīvas, izkropļotas un neracionālas domas. EMDR var palīdzēt viņiem identificēt šīs domas un izaicināt tās. Tas var samazināt viņu kompulsīvo simptomu spēku un padarīt tos vieglāk vadāmus.

Turklāt šī terapijas forma var palīdzēt cilvēkiem veidot pozitīvāku un reālistiskāku priekšstatu par sevi un savu dzīvi. Daudzi cilvēki ar OKT redz sevi negatīvā gaismā. Viņi var justies nevērtīgi, bezpalīdzīgi un bezcerīgi. EMDR var palīdzēt viņiem redzēt sevi pozitīvākā gaismā un veidot reālistiskāku skatījumu uz savu dzīvi .

EMDR var palīdzēt cilvēkiem ar OCD apgūt jaunas pārvarēšanas prasmes un stratēģijas, lai risinātu viņu garīgās veselības stāvokli. Daudzi cilvēki ar OKT tik ļoti koncentrējas uz saviem traucējumiem, ka aizmirst, kā dzīvot savu dzīvi. Viņi var izvairīties no aktivitātēm, kas viņiem patika, vai arī viņi var kļūt izolēti un noslēgti. Šī ārstēšanas pieeja var palīdzēt viņiem atjaunot saikni ar savu dzīvi un to atrast jaunus veidus, kā izbaudīt sevi .

Ir astoņas ārstēšanas fāzes, kas pārsniedz parasto acu kustības rutīnu. EMDR terapijas ilgums atšķiras atkarībā no indivīda un ārstējamā traucējuma smaguma pakāpes. Parasti EMDR terapija ir īsāka nekā tradicionālās psihoterapijas formas, piemēram, uzvedības ārstēšana. Vidējais EMDR terapijas ilgums ir no 8 līdz 12 atsevišķām sesijām. Tomēr dažiem cilvēkiem var būt nepieciešams vairāk vai mazāk sesiju atkarībā no viņu individuālajām vajadzībām.